健體强身「五禽戲」

「五禽戲」是一種模仿五種動物動作的傳統健身方法，這五種動物分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。關於「五禽戲」的起源有不同的故事，有神怪的，有簡單的，我們都來説説。

Jun 08, 2022

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由「五禽戲」到「校園五禽戲」

自新冠肺炎發生後，我們更加深刻地認識到診治和預防同樣重要。「五禽戲」正是强身健體，强化臟腑功能的理想方法。單練一戲可以，五戲全套齊練更完整，而且不受場地、器械等限制。

Apr 07, 2022

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「校園五禽戲」— 兒童身心靈的健康養分

「校園五禽戲」是專為小學、初中和高中學童編訂的，透過這系列健身功法，小朋友可培養感知力、提高注意力、緩解學習壓力、加强情緒的穩定性和自控能力，令生活變得更有規律。

Apr 07, 2022

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練練「五禽戲」，强外健內皆有所得

「五禽戲」主要是模仿老虎用爪撲擊和站立吼叫，模仿鹿伸展頭部和脖子，模仿熊直立攀爬和呼吸，模仿猿高低跳躍和鳥展翅高飛。因為古時人們把飛禽走獸都統稱為「禽」，而一般活動稱為「戲」，所以這套健體操被稱為「五禽戲」。

Apr 07, 2022

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現代人的現代五禽啟示

「五禽戲」雖然編創年代久遠，但動作設計卻十分精巧，簡單易學，而且充分運動身體各個部位，肌肉和關節得以舒展，細緻如手指和腳趾都能顧及；功法同時有助於提高心肺功能，改善心肌供氧量和排血力，促進各器官健康發育。

Apr 07, 2022

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