練練「五禽戲」，强外健內皆有所得

「五禽戲」主要是模仿老虎用爪撲擊和站立吼叫，模仿鹿伸展頭部和脖子，模仿熊直立攀爬和呼吸，模仿猿高低跳躍和鳥展翅高飛。因為古時人們把飛禽走獸都統稱為「禽」，而一般活動稱為「戲」，所以這套健體操被稱為「五禽戲」。

其實五禽是各有側重的。在進行上肢、下肢和軀幹的基本運動時，動作與呼吸協調，緩慢、均勻地通過筋骨的伸展拉動，達到對臟腑按摩和經脈疏通的效果。保持習練，可使我們手腳靈活，血氣流暢，體魄强健，預防疾病。在2011年能列入「國家級非物質文化遺產名錄」，對保護和傳承起了很大的作用。

	鹿：運動部位側重兩側脅肋，通過不同角度伸展牽拉，按摩肝膽，防治慢性肝膽疾病。
	猿：運動部位側重心、胸，通過不同角度伸展牽拉，按摩心臟，刺激心神，養心健腦，防治心腦血管疾病，如失眠、冠心病、中風等。
	熊：運動部位側重腹部腸、胃，通過不同角度晃動，按摩脾胃，增强腸胃蠕動，防治脾胃虛弱，如慢性腸胃炎、胃潰瘍、便秘等。
	鳥：運動部位側重胸、肺，通過不同角度擴胸張肺和縮胸收肺，按摩肺部，防治肺氣不足，如支氣管哮喘、體虛感冒等。
	虎：運動部位側重腰、腎，通過不同角度牽拉，按摩腎臟，防治慢性腎病、膀胱及前列腺疾病、不孕不育、月經失調等。