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健體强身「五禽戲」
「五禽戲」是一種模仿五種動物動作的傳統健身方法,這五種動物分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。關於「五禽戲」的起源有不同的故事,有神怪的,有簡單的,我們都來説説。
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由「五禽戲」到「校園五禽戲」
自新冠肺炎發生後,我們更加深刻地認識到診治和預防同樣重要。「五禽戲」正是强身健體,强化臟腑功能的理想方法。單練一戲可以,五戲全套齊練更完整,而且不受場地、器械等限制。
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「校園五禽戲」— 兒童身心靈的健康養分
「校園五禽戲」是專為小學、初中和高中學童編訂的,透過這系列健身功法,小朋友可培養感知力、提高注意力、緩解學習壓力、加强情緒的穩定性和自控能力,令生活變得更有規律。
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練練「五禽戲」,强外健內皆有所得
「五禽戲」主要是模仿老虎用爪撲擊和站立吼叫,模仿鹿伸展頭部和脖子,模仿熊直立攀爬和呼吸,模仿猿高低跳躍和鳥展翅高飛。因為古時人們把飛禽走獸都統稱為「禽」,而一般活動稱為「戲」,所以這套健體操被稱為「五禽戲」。
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現代人的現代五禽啟示
「五禽戲」雖然編創年代久遠,但動作設計卻十分精巧,簡單易學,而且充分運動身體各個部位,肌肉和關節得以舒展,細緻如手指和腳趾都能顧及;功法同時有助於提高心肺功能,改善心肌供氧量和排血力,促進各器官健康發育。
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